Vyhovující zdravá strava

Jestliže se cítíte stále unaveni, můžete hledat příčinu v přísunu špatné stravy. Den byste rozhodně měli začínat pestrou snídaní – zkuste ovesné vločky, ořechy, ovoce, zeleninu, čerstvé ovocné šťávy. Během dne se vyhýbejte výrobkům s obsahem rafinovaného cukru. Důležité jsou různé druhy zeleniny a ovoce – dávejte si trochu ke každé porci jídla, tedy ke snídani, obědu, večeři a svačinám.

Pití čaje

K čilejšímu stavu se dopracujete také popíjením čaje. Dnes máte k dispozici mnoho různých druhů černých a zelených čajů, které vás dostatečně povzbudí a zaženou únavu. Hlavně v zeleném čaji se nachází mnoho prospěšných látek pro lidský organismus. Pití čaje však nijak nepřehánějte, pijte ho s mírou a zvedne se vám nálada a stimuluje se myslící činnost.

Chia semínka

Chia semínka patří mezi superpotraviny, které se v současnosti hodně propagují, protože obsahují mnohé důležité látky. Pomocí chia semínek budete také dobře bojovat s únavou, se zvýšenou námahou a se stresem. Stačí si dávat jednu lžíci denně – například si je přidejte do jogurtu, polévky, kaše či nápoje.